Trekking e yoga due attività per il benessere psicofisico

yoga trekking
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Camminare nella natura e fermarsi a fare yoga: le due discipline si incontrano e uniscono le loro virtù. Ma cosa portare con sé?

Di primo acchito sembrerebbero non avere nulla in comune, invece il trekking e lo yoga sono più simili di quanto si possa immaginare. Entrambe le discipline richiedono costanza, resistenza, concentrazione, consapevolezza. Ed entrambe permettono di immergersi nella natura, contemplandola e assaporandone la meravigliosa maestosità. Inoltre, tutte e due dal punto di vista sia fisico che ‘filosofico’ affrontano il tema del cammino, del percorso – pratico e interiore. Ecco che lo yoga trekking, o trekking e yoga che dir si voglia (esiste anche un marchio registrato, il TrekkingYoga®, creato da Paolo Ricci nel 2001), la disciplina che interseca queste due pratiche, è, a detta di chi l’ha provata, un’esperienza entusiasmante ed estremamente appagante.

Il cammino già di per sé apporta numerosi benefici a corpo e mente. E lo yoga non ha bisogno di introduzioni: le sue virtù sono comprovate da millenni. Incontrandosi nel bel mezzo della natura le due pratiche aumentano esponenzialmente le proprie peculiarità: dopo un intenso cammino, un trekking in campagna, in montagna, o al mare, arriva il momento della sessione yoga, che ricarica di energie, permette di concentrarsi, lenisce la fatica e scarica le ansie. A seconda del percorso e della preparazione di ognuno, si possono fare cammini yoga più o meno complicati, sessioni più o meno intensive, ma in linea di massima si tratta di attività adatte a chiunque.

Ne abbiamo parlato con un’insegnante che porta gli appassionati di yoga trekking in piacevoli percorsi in Toscana. Ma dal punto di vista pratico, cosa portare con sé? Di base, è l’abbigliamento e l’equipaggiamento da trekking a ‘comandare’: occorre vestire e portare con sé tutto il necessario per le escursioni, in base al grado di difficoltà della stessa, al clima, alla durata. Per quanto riguarda la parte yoga è comune pratica portare il tappetino, da srotolare al momento della sessione. Ma nulla toglie di poter praticare sequenze in piedi in caso di terreno umido.

Vi proponiamo dunque alcuni accessori utili proprio per questa attività sportiva.

Scarpe da trekking

Sono senza dubbio l’accessorio più importante di qualsiasi tipo di trekking: le scarpe adatte ad ogni terreno, stagione, tipologia di percorso fanno la differenza. Solo con le calzature giuste si può godere del cammino in tutta sicurezza. Questo modello, per esempio, è unisex ed è consigliato per il trekking e l’hiking. Attenzione però: lo scarponcino basso non protegge la caviglia per cui è preferibile impiegarlo in terreni non troppo scoscesi o con sassi che possono rendere instabile il passo. Invece è perfetto per bosco, campagna, sentieri di montagna battuti. La suola è in gomma, il rivestimento in maglia ed esternamente è materiale sintetico waterproof, mentre la chiusura senza lacci – ma con elastico – le rende facili da togliere e rimettere se si vuole praticare lo yoga scalzi.

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Tappetino yoga in sughero

Se si cerca l’immersione nella natura, il contatto con l’ambiente, tanto vale dotarsi di accessori che non inquinano. Questo tappetino per lo yoga è 100% naturale ed ecologico, ed è rivestito da uno strato di sughero le cui proprietà sono comprovate. Antiscivolo, igienico, leggero, sposa un lato in TPE ecologico (un polimero elastico) nel caso lo si voglia impiegare dalla parte più ruvida (indossando abbigliamento tecnico potreste preferire un maggiore grip). Le proprietà antibatteriche del sughero garantiscono sia l’igiene durante l’uso che la facilità nella pulizia: basta un panno umido per detergerlo. Con 6 millimetri di spessore e una struttura resistente agli strappi – tra lo strato in sughero e quello in gomma c’è una rete che aumentala resistenza di entrambi – è perfetto per l’uso all’aria aperta.

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Zaino da outdoor 

Ogni escursione che si rispetti prevede l’uso di uno zaino, la cui dimensione varierà in base alla durata e al grado di difficoltà del percorso. Ma in linea di massima, tutti necessitano di uno zaino come questo: capiente, impermeabile, funzionale. Dotato di molteplici scomparti divisi da zip, tasche e fasce elastiche utili per appendere accessori e oggetti (incluso il tappetino yoga), gode anche di un’uscita per i cavi dei vari device – la tecnologia può tornare utile anche nella natura. In nylon antipioggia, è accessoriato con telo impermeabile nel caso di scrosci consistenti. La capacità è di 40 litri, ed è perfetto per escursioni di più giorni, anche quelle che prevedono le notti in campeggio.

Zaino da Trekking Outdoor Donna e Uomo con Protezione Impermeabile per Alpinismo Arrampicata Equitazione ad Alta capacità Borsa da Viaggio,Multifunzione, 40 Litri
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