Curcuma, una spezia dalle mille proprietà

Curcuma
Courtesy of©SilviaJansen/iStock

Il famoso “zafferano delle Indie”, essendo un potente antiossidante e antinfiammatorio naturale, è un vero toccasana per la salute

La curcuma, derivante dalla specie Curcuma longa e appartenente alla stessa famiglia dello zenzero (le Zingiberaceae), è nota per essere “la regina delle spezie”. Se ne fa un uso abbondante in cucina per dare sapore a diversi piatti ma si usa anche come colorante (alimentare e non). La polvere, ottenuta dal suo rizoma, è interessante non solo per il suo gusto deciso e il suo brillante colore giallo-ocra: a colpire, infatti, sono le sue preziose e innumerevoli proprietà benefiche (antinfiammatorie, antitumorali, antiossidanti, cardioprotettive etc.) rinomate da più di 4.000 anni e sfruttate sia dalla medicina ayurvedica che dalla medicina tradizionale cinese.

I meriti vanno alla curcumina: questa preziosa molecola aiuta a rafforzare il sistema immunitario, favorisce la digestione riducendo problemi gastrointestinali nonché il rischio di malattie cardiovascolari. Regola inoltre la sensazione di fame e contrasta il ristagno dei liquidi. E non solo.

Al fine di godere dei suoi benefici è possibile aumentarne il consumo in tavola anche se, in realtà, potrebbe non essere sufficiente. Infatti, la quantità di curcumina contenuta nella stessa spezia non è così elevata da permettere di godere a pieno dei suoi benefici. In tali casi è possibile (su consiglio medico) ricorrere a degli integratori alimentari. Data la scarsa biodisponibilità della curcumina che viene metabolizzata ed eliminata velocemente dal proprio organismo, per aumentarne l’assorbimento a livello intestinale viene spesso abbinata alla piperina (contenuta nel pepe nero), sostanza che ne rallenta il metabolismo.

Integratore privo di sali di magnesio: Vitamaze – amazing life

Questo integratore alimentare (120 capsule), privo di glutine, lattosio, pesticidi, fungicidi, fertilizzanti artificiali o altre sostanze nocive, è composto per il 95% da curcumina e ottimizzato con laggiunta di estratto di pepe nero (con piperina al 95%). Contiene inoltre il 100% della dose giornaliera consigliata di vitamina C, la cui presenza garantisce la normale funzione del sistema immunitario. A differenza di molti altri prodotti, al fine di mantenere un’elevata biodisponibilità, non contiene magnesio stearato (sali di magnesio). La dose giornaliera consigliata è pari a 3 capsule al giorno da assumere abbinate a 1-2 bicchieri d’acqua.

Vitamaze® Curcuma + Curcumina Piperina ad alto dosaggio + Vitamina C in capsule, 120 capsule vegan, prodotto di qualità tedesca, confezione unica (1 x 105,6 g)
Vitamaze® Curcuma + Curcumina Piperina ad alto dosaggio + Vitamina C in capsule, 120 capsule vegan, prodotto di qualità tedesca, confezione unica (1 x 105,6 g)
Prezzo: EUR 16,87


Integratore a base di curcuma e piperina – Vegavero

Questo integratore, a base di curcuma e piperina (270 capsule), 100% vegano (è privo di lattosio, glutine e additivi artificiali così come di magnesio stearato), può favorire la funzionalità articolare, contrastare gli stati di tensione localizzata, soprattutto nelle articolazioni. Ogni capsula contiene 400 mg di curcuma (di cui 380 mg di curcuminoidi) e, al fine di facilitarne l’assorbimento e la biodisponibilità, anche 30 mg di pepe nero (di cui 28,5 mg di piperina). La dose consigliata è pari a 3 capsule al giorno. Se ne sconsiglia invece l’uso a chi assume farmaci anticoagulanti o antipiastrinici.

CURCUMINA PIPERINA 95% Vegavero® | MAXI Confezione: 270 capsule | Brucia grassi e Antinfiammatorio | Vegan
CURCUMINA PIPERINA 95% Vegavero® | MAXI Confezione: 270 capsule | Brucia grassi e Antinfiammatorio | Vegan
Prezzo: EUR 38,90
Stai risparmiando: EUR 26,00!


Integratore a base di curcuma bio e piperina – Nutravita

Questo integratore alimentare (privo di glutine e lattosio), grazie alla sua formula e alla scelta di ingredienti della massima qualità e purezza, assicura un’efficacia immediata. E’ un ottimo antinfiammatorio naturale. Contiene infatti curcuma (biologica) e piperina, componenti rinomati per le loro preziose proprietà salutari e curative (antinfiammatorie e antiossidanti in primis). Ogni capsula (100% biologiche vegetali) è in grado di fornire 600 mg di curcumina. Grazie alla presenza del pepe nero, favorisce l’assorbimento nonché la disponibilità immediata della curcumina.

Altri suggerimenti …

Curcuma Biologico - 400 mg - 200 compresse
Curcuma Biologico - 400 mg - 200 compresse
Prezzo: EUR 9,99


Curcuma Bio (650mg) con Pepe Nero (50mg) e Zenzero (10mg) | 120 Capsule Gastroresistenti | Integratore 100% Vegano | Curcuma Complex | Prodotto da Nutridix
Curcuma Bio (650mg) con Pepe Nero (50mg) e Zenzero (10mg) | 120 Capsule Gastroresistenti | Integratore 100% Vegano | Curcuma Complex | Prodotto da Nutridix
Prezzo: EUR 18,90


Curcuma curcumina 600mg con BioPerine 180 Vegetariano Vegano capsule resistenza ottimale Alto assorbimento, da rito Flex
Curcuma curcumina 600mg con BioPerine 180 Vegetariano Vegano capsule resistenza ottimale Alto assorbimento, da rito Flex
Prezzo: EUR 19,95


Curcuma e Piperina Plus 600mg | 120 Capsule alla Curcumina | Fornitura completa per 4 mesi | Ad alto Assorbimento | Sicuro ed efficace | Garanzia Soddisfatti o Rimborsati
Curcuma e Piperina Plus 600mg | 120 Capsule alla Curcumina | Fornitura completa per 4 mesi | Ad alto Assorbimento | Sicuro ed efficace | Garanzia Soddisfatti o Rimborsati
Prezzo: Non disponibile


Curcuma Piperina Plus Olio Extra Vergine Oliva Biologico • 95% Estratto Curcumina Piperina • 350 mg Curcumina Pura 7 mg Estratto Puro Pepe Nero • Dimagrire Bruciagrassi Antiossidante Antinfiammatorio
Curcuma Piperina Plus Olio Extra Vergine Oliva Biologico • 95% Estratto Curcumina Piperina • 350 mg Curcumina Pura 7 mg Estratto Puro Pepe Nero • Dimagrire Bruciagrassi Antiossidante Antinfiammatorio
Prezzo: EUR 19,90


Pukka - Wholistic Turmeric - 18.6g
Pukka - Wholistic Turmeric - 18.6g
Prezzo: EUR 40,66


Leggi anche:

Potassio, addio spossatezza

Il tempo dello zenzero

Consigli.it sceglie e raccomanda in maniera indipendente prodotti e servizi che si possono acquistare online o tramite la consulenza di esperti. Ogni volta che viene fatto un acquisto attraverso uno dei link presenti nel testo, Consigli.it riceve una commissione senza alcuna variazione del prezzo finale.

Altri consigli